维生素 D 是人体必需的，但同时很难通过普通食物来获得。 0~1岁的宝宝，每天需要400IU的维生素D； 1岁以上儿童和成人，每天需要600IU维生素D； 70岁以上的老人，每天需要800IU维生素D。 道理都懂，但如果中途忘记吃、断断续续补有问题吗？漏吃怎么办？一天中哪个时间补最好？空腹和随餐哪种更合适...... 哪些人需要补充维生素 D 维生素 D 可以促进钙吸收和骨骼发育，真的很重要，但很多该吃的人群却没有进行常规的补充。 除了婴幼儿以外，还有户外活动时间少、日照不足的儿童和成人，可能身体难以合