走路越快，人越年轻
有研究发现：与慢速步行的人相比，中速步行和快速步行的人端粒长度明显更长！
「端粒」被认为是衰老的生物标志。细胞每分裂一次，端粒就会变短一点。
随着端粒磨损得越来越多，染色体的复制变得不稳定，错漏百出，细胞开始老化的进程；当端粒短得不能再短时，细胞的寿命也就走到了尽头。
研究人员通过测算后发现，保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻 16 岁。
年轻人，抬头挺胸快步走起来吧。这不仅是效果好不花钱的抗衰老秘籍，更是你的个人 show time。
如果仔细观察那些走路快的人会发现，他们健步如飞走起来的时候，通常都表情认真，注意力高度集中。
改了十遍的方案甲方还没过？KPI 还差一点点？家里厕纸又用完了？各种乱七八糟的烦心事，走起来的瞬间，统统抛在脑后。
科学上来说，走路速度快确实能改善情绪。
研究人员发现，快走 30 分钟可以即刻改善抑郁情绪状态和快感缺失，改善可持续超 75 分钟。
剑桥大学的团队也发现了快走和抑郁症关系：与完全不运动相比，每周累计快走 2.5 小时的人，抑郁风险降低了 25%。
科学之外，这种专注于速度忘却烦恼的状态，很可能是在进行一种很新的概念：进入 flow（心流）。
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