避免久坐，运动起来！哈佛大学研究揭示运动抗炎内部运作机制

通过运动预防心血管疾病，降低患糖尿病的风险，预防痴呆，是医学界一直公认的方法。但是，运动究竟是如何帮助我们身体健康呢？长期以来，这个问题一直吸引着研究人员。20 世纪初，一项研究显示波士顿马拉松运动员赛后血液中的白细胞激增，自此以后，运动与炎症之间的联系一直吸引着研究人员的不断探索。 近日，哈佛医学院在《Science Immunology》上发表了一项最新研究，他们发现调节性 T 细胞Treg不仅参与受损肌肉的修复，还会参与健康肌肉对运动训练的反应。 具体而言，Treg细胞可以抑制运动引起的骨骼肌炎症，其通过保护线粒体免受干扰素γ驱动的损伤来促进肌肉代谢重编程，运动引起的肌肉炎症会动员Treg，从而增强肌肉利用能量，并提高整体运动耐力。 研究人员表示，Treg长期以来因其在对抗与自身免疫性疾病相关的异常炎症方面的作用而闻名。但从此以后，它也将作为运动过程中人体免疫反应的关键角色引起大家的重视。 但是，上述实验结论是在老鼠体内得出的，这些发现是否适用于人类仍有待在进一步的研究中得到重复。不可否认的是，这项研究意味着我们向了解运动过程中发生的细胞和分子变化并赋予健康益处迈出了重要一步。 了解运动的生理基础 这项研究的第一作者Kent Langston说：“我们很早就知道体力消耗会导致炎症，但我们并不完全了解所涉及的免疫过程。” 之前大多数关于运动生理学的研究都集中在运动过程中释放的各种激素的作用及其对心脏和肺等不同器官的影响，而这项最新的研究揭示了其在实际运动部位—肌肉内的免疫反应。 研究人员对比分析了久坐小鼠和经常/不经常跑步小鼠的后腿肌肉细胞的炎症状态。结果显示，相比于久坐小鼠，无论是经常还是不经常跑步的小鼠其肌肉细胞中调节各种代谢过程的基因活性明显增强，促进炎症的各种化学物质和Treg 细胞数量均明显升高。 进一步的分析表明，运动小鼠中升高的Treg导致运动引起的炎症减弱，而久坐小鼠的肌肉细胞中没有这种变化。 然而，运动对代谢和表现的益处只有在经常锻炼的人（即经常跑步的小鼠）中才明显。在经常跑步的小鼠中，Treg 不仅可以抑制劳力引起的炎症和肌肉损伤，还可以改变肌肉代谢和肌肉性能，但是在不经常跑步的小鼠中效果却很微弱。 这一发现与人类中的既定观察结果一致，即单次锻炼不会导致性能显着提高，并且需要随着时间的推移进行定期活动才能产生好处。 进一步的分析证实，Treg细胞确实为定期锻炼者带来了更广泛的益处，缺乏Treg细胞的动物会出现不受控制的肌肉炎症，其后腿肌肉中快速积累了大量的促炎细胞，而归根结底是过量的干扰素驱动了炎症。干扰素直接作用于肌肉纤维改变线粒体功能并限制能量产生，阻断干扰素可预防缺乏Tregs的小鼠的代谢异常并改善有氧健康。 研究表明，运动让我们有一种自然的方式来增强身体的免疫反应以减少炎症，运动和人体自身免疫系统之间具有极其密切的关系。锻炼通过Treg来增强身体的免疫反应以减少炎症，但是这项研究只观察了肌肉，但运动也有可能促进身体其他部位的 Treg 活动。 参考资料：Paul Langston et al, Regulatory T cells shield muscle mitochondria from interferon-γ-mediated damage to promote the beneficial effects of exercise,Science Immunology (2023). DOI: 10.1126/sciimmunol.adi5377.